co dają

nowac,Sog jak nic Martwy ciąg z odpowiednim obciążeniem i bardzo dobrą techniką jest jednym z najbardziej prozdrowotnych ćwiczeń,w przeciwnym razie przyniesie wiele złego. Ale co do bólu biorącego sie z niewyleczonego urazu to jest to możliwe,bo tkaie urazy goją się długo i nawet po paru miesiącach/latach dają o sobie znać.

[...] jak gram przeciwko wysokiemu napastnikowi to jest mi dużo łatwiej, niż z taką małą pchłą Wysocy napastnicy często są "drewniani" (np. Crouch), a niscy często nie dają rady fizycznie. Choć pamiętaj, że nie zawsze tak jest. U mnie w drużynie jest niski super technik, co prawda nie jest szybki, ale ciałem gra super. P.S. Ronaldo08 chyba [...]

[...] samemu, albo ze sklepów dla diabetyków. Tam są takie które na składzie mają tylko wode, sok owocwy i witaminy, ale przecież nigdy nie wiesz co naprawde do takiech soków dają. Piszesz o uzupełnianiu ww, zjedz sobie ryż, może i bardziej kaloryczny niż sok (100ml soku ok 40kcal, 100g ryżu 350kcal, ale nie porównujmy, ryż nieźle zapycha) to nim [...]

[...] o godzinie 19 lub 20(dokładnie nie pamiętam) dla początkujących 90ziko za miesiąc.z tego co piszesz wynika że studiujesz w Krakowie więc bardzo prawdopodobnie mieszkasz na miasteczku studenckim AGH a stąd jest praktycznie 5min drogi do raczadamu.Przygotuj sie na ciężki trening Simonides ze Szlachtą dają ostro w kość nawet żółtodziobom powodzenia

Hi Saiha, nikomu nie daja krysztalowej kuli do czytania w cudzych myslach... mialem nadzieje ze wyjasnisz swoj punkt widzenia co do "drogi" senseiowania brania przykladu z innych?? Jak mam zrozumiec Twoj punkt widzenia skoro czmychasz...?? troche "nie po karatecku" , nie uważasz ?? ------------------ pozdrawiam Kamikaze

Rozpatrujecie wszystko bardzo jednoznacznie. Owszem, koles wazacy 120 kilo z tym samym poziomem umiesnienia co "szescdziesiatka" bedzie miotal ludzmi na prawo i lewo. Tylko... widziales kiedys takiego? No chyba ze mial 2,5 metra wysokosci . Poza tym koksy dzialaja ujemnie na wiele umiejetnosci, ktorymi powinien charakteryzowac sie [...]

Powoli sie to robi nudne!! Teraz chyba moda zapanowala na mowienie ze Cutler jest "BEEE" powaznie.. Jak nie byl Olympia to wiekszosc chwalila ze Jay taki, owaki, sraki.. ze swietnie wyglada i jak to go krzywdza ze nie daja jemu wygrac Olympii, ze to Coleman jest nalana swinia itp.. Nic nie zmyslam przejzyjcie forum. Nagle Cutler wygrywa [...]

a co ma twoj wzrost i waga do tego? bokser powinien byc szczuplya nie spasly i sredniego wZrostu wiec wlasnie masz wszystko w sam raz nie sila lecz charakter daja nam przewage

Ja mam dokladnie ten sam problem tyle ze juz od ponad 4 miesiecy:( A ortopeda do ktorego pare razy sie udalam jedyne co potrafil to dac kartke z cwiczeniami ktore i tak nic nie daja.

taka ilość? bez przesady. nie przejmuj sie tym. chociaz uwazam ze blokade masz w psychice a nie w zołądku i powinienes sie stopniowo zmuszac do posiłków. ja musze jesc ponad 4000kcal dziennie a sa tacy co po 6000kcal i daja rade. 2700 to naprawde nie duzo jak na mase. rozloz sb jakos rozsadnie te posilki i dokladaj ciagle wiecej az osiagniesz swoj [...]

Ale mi chodziło o cwiczenie które mógłbym wykanywac zamiast podciagania sie na drążku a nie zamiast wiosłowania sztangą. Albo bym chciał jeszcze wiedziec czy te cwiczenia nie licząc tego na drążku dają duże efekty. Chyba że tam sie pomyliłeś wcześniej to wtedy bede wiedział o co chodzi

to że się jest na studiach to nie znaczy że nie można się dobrze zorganizować my poza pracami naukowymi mamy też prace zwykłą, część dziewczyn rodziny - dają radę Wklej prosze to o co Cię poprosiłam i pytanie jeszcze - czy jesteś gotowa na ZMIANY?

Bo tam potrzeba mnostwo tzw. "accesory exercises" i widze u Ciebie pelno uginań nadgarstkow a moim zdaniem robienie tych cwiczen tak jak napisales w swoim planie tylko po 1 serii kompletnie nic nie da juz nie mowiac o tym jak chcesz robic te cwiczenia i sprawdzac w nich np maxy na obciazeniach 5 RM i wiecej :) - krzywde sobie zrobisz i [...]

hehe wiesz co lepiej zajmij sie odzywianiem i treningiem a nie suplami bo one wszystkeigo nie daja, poczytaj na ich temat bo wydalbym lepiej te pieniadze a jesli chcesz wydawac kase na marne to twoja sprawa

ok wiem ze w każdym saa jest alkohol ale jak to się ma w porównaniu z innymi firmami bo w porównaniu z susta z organonu wszystkie produkty alphy sa bardzo rzadkie również susta czyli niektóre firmy może daja więcej benzylu alkoholu,ale jak zapobiec takiemu puchnieciu by moc kontynułować bo cykl ten zawiera również genotropin i mam już wszystko [...]

Astutus - zdecydowanie lepsze jest 10x2-1powt. Takie serie dają maksymalny przyrost siły. Pełna synchronizacja CUN. Są nawet metody robienia 15 singli na treningu zaczynając od 85% i co trening dodaje się po x kg/%. Oczywiście większa ilość powtórzeń też będzie dobra na początku okresu przygotowawczego(szczególnie dla początkujących zawodników) [...]

Po co Ci spalacz - zacznij od diety. Jak ją naprawisz, to zaczniesz sama spalać tłuszcz bez wspomagacza. Spalacze są dla osób które już nie dają rady spalać fatu w sposób naturalny, bo mają go bardzo mało i organizm się broni. Dodatkowo pamiętaj, że faceci mogą sobie pozwolić na więcej hazardu ze swoim zdrowiem, my nie - mi.n tarczyca. Jeśli [...]

dlatego po to robi sie roztrenowanie czyli 2tyg bez treningu ( ja robie 16dni totalnie nic nie robienia ) po to zeby wlasnie te male ciezary juz wplywaly na miesnie. Ja 15 tki traktuje jako powrot do formy i rozmiarow, i zawsze tak jest, czyli dizeki malemu ciezarowi juz wracam do poprzednich rozmiarow i sily, no i wtedy wchodza 10tki i 5tki krore [...]

dokladnie wiec priorytety na partie miesniowe nie zawsze daja oczekiwany rezultat, drogi autorze, musisz sam zobaczyc co Ci pomoze najlepiej rozbudowac plecy

sory za to wyzej ale nie moglem wyslac posta :/ czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie [...]